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2020年02月19日 02:23:24 来源:黄金棋牌手机版 编辑:黄金棋牌

她举例,如果1天中只有吃含多种蔬菜的沙拉并不算是均衡饮食,因为只摄取到蔬菜一类食物;同种食物但不同烹调方式或调味也不算是食物多样化,例如炒猪肉丝、咖哩猪肉或经过加工的香肠、热狗、贡丸只能算成一种食物,也要避免为了摄取多样化而获得更多热量。

 武汉肺炎疫情目前没有社区感染状况,但许多民众仍过度忧心;董氏基金会指出,英国肯特大学曾发表研究,每天均衡摄取6大类食物、一天吃15种以上食物,可增强免疫力并降低感染风险。

228連假省道「易壅塞路段、時段」曝光!澳门黄金棋牌斗地主搭客運享優惠

記者陳弋/台北報導228連假從2月28日(星期五)起至3月1日(星期日)止,共計3天,將有許多民眾利用假期外出旅遊。公路總局建議,中短程外出的民眾可多加利用大眾運輸工具前往,節省行車成本。公路總局也推出客運票價優惠,有14家公路客運業者配合提供90條國道客運路線。▲228連假期間,公路總局推出客運票價優惠。(圖/公路總局提供)公路總局指出,228連續假期疏運期間自2月27日0時起至3月1日24時止,推出「國道客運票價優惠及公共運輸轉乘優惠措施」,總計有14家公路客運業者,配合提供90條國道客運路線平日優惠價或原票價85折優惠。民眾搭乘所有國道客運路線、台鐵及高鐵,於10小時內轉乘在地公路客運或市區客運(高鐵快捷公車除外),將提供基本里程或一段票免費優惠。假期出遊民眾還可搭乘「台灣好行」客運路線,公路總局將持續實施電子票證半價優惠措施,總計有39條路線可供選擇。公路交通方面,公路總局預估228連續假期車潮自2月27日(星期四)下午起陸續出現,返鄉和出遊車潮將集中於2月28日,觀光風景地區車潮及人潮則集中於2月28日至3月1日上午,西部返回工作地車潮預計在2月29日晚間陸續出現,尖峰時段則在3月1日中午後湧現。▲228連假省道易壅塞路段、時段。(圖/公路總局提供)公路總局研判省道易壅塞路段包括:往來東西部之主要幹道(如:台9線蘇花公路、南迴公路及台1線水底寮路段等)、銜接高速公路之路段(如:台65線、台74線、台86線快速公路,台9線、台14線及台18線銜接各國道交流道等)、重要觀光熱點鄰近路段如台2線福隆~瑞濱及萬里~大武崙路段、台2線及台2乙線關渡~淡水路段、台3線及台7線大溪~慈湖地區、台9線礁溪路段、台14甲線清境農場路段、台21線日月潭周邊、台26線墾丁路段等等。▲台61線永安漁港脊背橋。(圖/公路總局提供)公路總局建議用路人出發前先至「智慧化省道即時資訊服務網」及「幸福公路APP」查詢路況資訊,並請隨時注意省道沿線資訊可變標誌(CMS)及幸福公路APP所提供之即時路況資訊,以及早因應調整行程避免壅塞。另外,台61線西濱快速公路新竹香山以南路段已全線通車,民眾可多加利用台61線,作為往來南北中長程旅途第3條快速公路的選擇。▲幸福公路APP。(圖/公路總局提供)

 均衡饮食是增强免疫力并降低感染风险最务实的方式之一。图为番茄。

许惠玉表示,现代人虽然常吃得很富足,但却是热量过剩、营养不足也不均衡,应注重饮食多样化,以避免营养素缺乏,并获得较多的蛋白质、维生素及矿物质,除预防失智,有助身心健康,更在平日就打好身体抵抗力基础。

董氏基金会食品营养中心主任许惠玉说,虽然许多人都听过“均衡饮食”,但却常常误解而吃错,“均衡饮食”是指6大类食物都要摄取、每一类食物多样化摄取不同的食材,但零食、糖果、饮料等较不健康的食品所含营养素很少,就不能算在6大类食物里。

她说,黄金棋牌游戏下载目前没有特效药治疗武汉肺炎,靠的是人体自我防御能力,要注意充足睡眠、规律运动、均衡饮食多样化,增强内在保护网并降低风险。

英研究:每天吃15种以上食物 能增强免疫力 降低感染风险

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